для начала хочу заметить, что сам являюсь "иностранным пользователем", потому с этой проблемой сталкиваюсь регулярно. тем не менее, основываясь на собственном опыте, считаю ифолдер одним из самых лучших файлообменников, поскольку он:
- позволяет скачивать одновременно несколько файлов
- никогда не отказывает в слоте для скачки
- никогда не присылает битые файлы
- сохраняет файлы дольше любых других файлообменников.

first of all, i’d like to mention that i’m a foreigner myself, that’s why i encounter that problem quite frequently. nevertheless, from my own experience, i consider ifolder.ru as one of the best file-sharing services, because it:
- is capable of simultaneous transmitting of multiple files to the end-user.
- never refuses to allocate a download slot
- doesn’t send you corrupted files
- stores files for the longest time among other file-sharing services.

итак, вы только что нажали на ссылку, закрыли надоедливую flash-рекламу и видите что-то вроде такого (нажмите на изображение, чтобы увидеть его полноразмерную версию):
so you’ve just pressed the ifolder link, closed the annoying flash-ad, and see smth. like this (press the image to get its full-sized version):

жмем «сюда». на следующем экране появляется список сайтов спонсоров. выбирать можно любой понравившийся:
press the hyperlink on the russian word “сюда” (“here”). this link will lead you to the list of the ifolder’s sponsors. you can select anyone you like:

на следующем экране открывается сайт спонсора. но нас интересует лишь строка от ифолдера в самом верху, в которой обратный таймер отсчитывает 30 секунд:
the next screen will show you the site of the selected sponsor. we are interested only in the most upper string from ifolder, which will be showing you the 30-sec. countdown timer:

после окончания 30 секунд таймер исчезает. по идее, должно появиться всплывающее окно со ссылкой, но поскольку в большинстве браузеров по умолчанию включен фильтр всплывающих окон, то, скорее всего, ничего не откроется. потому в строке ифолдера жмем «нажмите сюда»:
after 30 seconds timer will disappear. here a popup window with some link should appear, but you’ll probably get nothing, because most of the browsers have anti-popup modules turned on by default. that’s why you have to manually press “нажмите сюда” (“press here”) link to advance to the next screen:

дальше вводим цифры:
enter control digits:

и жмем «загрузить»:
and press “загрузить” (“download”):

и наконец :
voila!:

вот и все  если что не ясно, спрашивайте.
that's it  questions are welcome here.